Los 6 colores de los alimentos y su importancia en tu alimentación.
- Gastronomía y Servicio
- 4 jun 2019
- 2 Min. de lectura
¿Recuerdas cuando iniciaste tu vida en el colegio o en la escuela? ¿Y recuerdas que una de las primeras cosas que te enseñan son los colores? Pues en nuestro post de hoy, en Gastronomía y Servicio, queremos enseñarte algunos de los beneficios que tienen los alimentos pero esta vez, los referenciaremos por sus colores. Así es, cada alimento natural representa una serie de aspectos positivos y de valor nutricional para nuestro organismo de acuerdo con su color.
Desde luego, cada alimento tiene muchos beneficios más de los que alcanzaremos a contarte hoy. Sin embargo, te vamos a resaltar los más relevantes en nuestra lista de Los 6 colores de los alimentos y su importancia en tu alimentación:
1. Color Blanco. Los alimentos que se caracterizan por este color, fortalecen el sistema inmunológico, ayudan prevenir la diabetes tipo II, reducen los niveles de colesterol en la sangre, reducen el riesgo de padecer tumoraciones y disminuyen la presión arterial.
2. Color Verde. Limpian las arterias, depuran el hígado, mejoran la visión, desintoxican todo el cuerpo, fortalecen huesos y dientes, reducen el riesgo de malformaciones fetales.
3. Color Amarillo y Naranja. Mejoran la visión y la salud de la piel, fortalecen los huesos, estimulan el apetito, mejoran el estado de ánimo, refuerzan el sistema inmunológico y reducen el riesgo de tumores. Son ricos en Vitamina C, la cual es indispensable en la formación del colágeno, que nos permite tener una piel, articulaciones y huesos más sanos. Estos alimentos te ayudan en caso de tener estrías o cicatrices.
Asegúrate que en el transcurso del día, estén presentes en tu dieta todos los colores de los alimentos.
4. Color rojo. Promueven la circulación de la sangre, mejoran la salud cardiovascular, fortalecen la memoria, estimulan la función sexual y mejoran el sistema urinario. También encuentras en los alimentos rojos un nivel bajo en calorías y esto los hace perfectos cuando buscas controlar tu peso.
5. Color morado. Mantienen la salud del tracto urinario, preservan la memoria, mejoran la visión, ayudan a combatir el envejecimiento ya que son ricos en antioxidantes. Por lo tanto, no sólo ayudan a retardar la aparición de arrugas sino que también ayudan a que tus órganos aumenten su "vida útil".
Como puedes ver, Dios creó una naturaleza sabia y cada aspecto de ella tiene una razón de ser hasta en elementos que a veces podemos pasar desapercibidos como los colores de los alimentos. Ahora ya cuentas con una guía visual para que logres ser más consciente de los alimentos que consumes y de los beneficios que traen a tu cuerpo cada uno de ellos.
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